Řízená meditace
Řízenou meditací, myslím tu, na kterou někam docházíte se skupinou dalších lidí nebo individuálně, a směr Vám udává průvodce, se kterým jste při meditaci v jedné místnosti. Zažila jsem i meditaci přes telefon nebo online, ale to jsem měla již s meditováním větší zkušenosti, kdy už mi nedělalo problém se uvolnit během krátké chvíle.
Na konci takové meditace většinou následuje sdílení pocitů a obrazů z meditace spolu s ostatními účastníky a průvodcem. Pokud ale sdělovat své dojmy nechcete, neměl by Vás nikdo nutit.
Podle mého názoru se jedná se o velmi vhodný způsob, když s meditacemi začínáte. Správný průvodce Vás naučí si zklidnit mysl a uvědomit si své tělo a následně pak udává směr celé meditace. Při osobním kontaktu, také může průvodce individuálně přizpůsobit vše jednotlivým účastníkům (pokud jich není mnoho). Pokud průvodce vycítí, že je to třeba, a má takové schopnosti, může do meditace vložit i jemnohmotné energie. Hlas i osobnost průvodce Vám ale musí být sympatický a je třeba mu nějak podvědomě důvěřovat. Jinak se nebudete moci do meditace hlouběji ponořit.
Velkou výhodu u těchto meditací je, že po jejím skončení, můžete své obrazy, vjemy nebo zjištění probrat, jak s průvodcem, tak i s ostatními účastníky. Jiní lidé Vám totiž mohou pomoci nalézt, co pro Vás obrazy nebo pocity v meditaci mohou znamenat i když třeba tápete.
Nevýhodou je to, že ne každý průvodce meditací Vám bude sympatický. Stejně tak i mezi spolumeditujícími může být osoba, která Vám není příjemná, což může způsobit, že se nedokážete při meditaci a následném sdělováním dojmů tolik uvolnit. To se dá ale vyřešit tím, že si příště vyberete vzdálenější místo od takového člověka nebo si najdete k meditování jinou skupinku.
Když to shrnu, aby Vám byla řízená meditace příjemná a prospěšná, je třeba najít správného průvodce, který dokáže navodit takovou atmosféru, která Vám bude vyhovovat. Pokud takového najdete, meditace pro Vás bude plnohodnotným prožitkem, relaxací nebo i léčením, a budete se těšit na každé další případné meditační setkání.
Pokud se rozhodnete vyzkoušet tento způsob meditování, přeji Vám šťastnou ruku při výběru průvodce.
Pokud by se Vám při řízené meditaci cokoliv nezdálo, je lepší si pro příště najít průvodce jiného.
Případně využít jiný druh meditace, např. Řízenou meditaci z nahrávky a Osobní meditaci, kterými se v dalších příspěvcích budu také zabývat.
