Osobní meditace

Za osobní meditaci považuji stav, kdy se ponoříte sami do sebe a necháte se unášet představami. Není to myšleno tak, že přemýšlíte, co jste dělali v práci, nebo musíte zítra zařídit, právě naopak. Od těchto myšlenek byste se měli naprosto oprostit. Pokud Vám to zpočátku nepůjde, což je velmi pravděpodobné, tak je dobré, se soustředit na svůj dech a postupně procítit každou část svého těla, a v momentě, kdy Vám nějakou takovou starost nebo myšlenku mozek nabídne, tak si ji proměnit.

Např. na balónek, který pouštíte do nebe, nebo jako loďku odplouvající na potůčku, jako chmýří pampelišky, které odfukuje vítr, jako obrazec v písku, který smyje vlna oceánu… zkrátka v co Vás napadne a odnese myšlenku pryč.

Buďte k sobě zpočátku trpěliví. Náš mozek jede celý den na plné obrátky, a pokud ještě nemáte s relaxací a meditováním zkušenosti, může to i trvat, než každodenní starosti vypustíte. Může se Vám stát, že se Vám to ani napoprvé, napodruhé, napotřetí.. nepovede, ale bude to stále jednodušší. A jednou se Vám určitě povede mít úplně čistou mysl.

Buďte k sobě zpočátku trpěliví. Náš mozek jede celý den na plné obrátky, a pokud ještě nemáte s relaxací a meditováním zkušenosti, může to i trvat, než každodenní starosti vypustíte. Může se Vám stát, že se Vám to ani napoprvé, napodruhé, napotřetí.. nepovede, ale bude to stále jednodušší. A jednou se Vám určitě povede mít úplně čistou mysl.

Osobní meditace může mít podobu relaxace, kterou můžete dělat kdekoliv, bez větších příprav. Stačí najít klidné místo, klidně i venku v přírodě, a ponořit do vlastních myšlenek a nechat se unášet příjemnými představami. Nebo třeba v posteli před spaním, když partner již vesele pochrupuje.

Ať už si představujete palouček, kde šplouchá tichý potůček a pobíhají srnky a veverky, nebo pláž, kde vám pod nohami křupe písek, slyšíte šumění moře a vidíte západ slunce, nebo třeba krásnou zahradu, kde se cítíte naprosto přirozeně a v bezpečí… Vaše mysl Vás vždy zavede na místo, kde se budete právě v ten moment cítit co nejpříjemněji. V tom vidím asi jednu z největších výhod oproti ostatním meditacím, o kterých jsem již psala.

I při osobní meditaci můžete řešit závažnější témata. Ať už to je propouštění uložených emocí v těle, komunikace se svými duchovními průvodci, pátrání po psychických nebo fyzických problémech, odpuštění, rozloučení aj.

V dalších článcích o osobních meditacích se již budu věnovat konkrétním meditačním tématům. Postupně budu přidávat ty, které mi v životě nejvíce pomohli a pomáhají. Třeba v nich najdete nějakou inspiraci pro své meditační zážitky.

Mějte se krásně